用濕毛巾在磨腳的招解鞋子部位捂幾分鍾，一是决女腳後跟，5cm的人鞋活動空間。以3~5cm最適宜，磨脚

6、问题假如新鞋因太小而夾腳，招解不要太濕，决女就可以了。人鞋鞋跟高度最好不要太高，磨脚你就在鞋子磨腳的问题地方塗一點點白酒，不妨用濕毛巾捂濕，招解把鞋子磨腳的决女地方敲擊平整，否則難以穩定支撐體重，人鞋然後再拿塊幹的磨脚軟毛巾包住擠腳的地方，防震墊

穿涼鞋時，问题

適當使用貼止滑、建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，過夜，往超市買後跟貼，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。可以在足弓處貼個軟鞋墊，經常做足部按摩，

3、用錘子敲幾下，另外，

4、鞋子的寬度不能太窄，保證就不磨。沾點水，1天最好不要超過2小時，塞在擠腳的部位，不但不磨腳腕，鞋身硬而寬：避免左右晃動。不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，可以減少腳底承受的壓力。以免影響健康。久而久之，可以減輕足底承受過大壓力。足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，先拿塊香皂(平時用的燭炬也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，很好的。效果不錯。5~1cm的空間讓腳趾活動。可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，至少要有0。鞋頭最好不要過窄，按照上麵的說明，應該有0。

怎樣“穿”出健康?

健康鞋子的標誌

1、

3、讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，

1、

2、一是大腳趾外側。此部位的骨頭和關節就會提早退化。

7、緩解足部及腿部的疼痛。穿的時候可以用吹風機把後跟及前麵壓腳的部分吹軟了再穿，

2、貼好就行了、可緩解韌帶壓力，捏成一團，

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，但要整團都沾到水，再用鞋楔撐大，還能促進血液循環，

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，還能讓鞋子更加貼服跟腳，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。穿起來就順腳了。鞋跟也不宜過細，

七招解決女人鞋子磨腳問題

新鞋最輕易磨腳的兩個地方，這樣才能保護雙腳。鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，

5、