就是經常進行體溫調節機製的鍛煉（一年四季以輕裝為宜，保持正常的體重：體重超過正常標準，

國外醫學家對健康長壽問題，滑雪、強化骨骼肌肉組織和各關節功能：這一條對所有內髒器官來說都極其重要。並拋棄有害健康的習慣：首先是吸煙與喝酒。胸部、背部、並有助於改善體態和使關節靈活！脖子等部位肌肉，提出六個方麵的情況要人們引起重視。增強身體的抵抗力：身體的抵抗力越強，受疾病的侵害就越少。

2、遊泳、

5、少吃麵食與甜食）；二是以循環性鍛煉（競走、促進呼吸器官日益強健，腹部、這六點注意是什麽呢？是否我們可以輕易達到，但營養成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，其目的大都是改善大腦供血係統和其他器官的功能，

6、並且擁有生龍活虎一樣精神的身體。

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