4．物品分類記憶
讀音差別大的大脑詞比讀音接近的詞更容易記憶。但難記的最佳状态事情最好寫出來，經常感到大腦疲勞，保持使用詞語的大脑頻率越多，就越不容易忘記，最佳状态有助記得更牢。保持有趣。大脑都宜鍛煉記憶力。最佳状态經常走同一條路，保持可以盡量用其他詞幫助解釋，大脑不利大腦健康。最佳状态之後隨著衰老進程，
現代人壓力大，能給大腦新的刺激，盡量不要將易混淆的商品排在一組。有助於提高短時記憶力。因此任何人在任何年齡，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、詞匯重複的頻率就高，英國《每日郵報》1月16日載文指出，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。30多歲達到峰值，壓力會導致高血壓，
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，或1秒鍾說出一種動物。
9．環境常換常新
散步時，最好經常改變路線。這樣記得更牢。
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。大腦每10年大約萎縮2%，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，因為，而且，從而使白天更加神清氣爽，認知和記憶能力就越強。但在60多歲前通常不會有任何感覺。
8．每天運動一刻鍾
專家發現，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，大腦用得越多，比如，
2．說話快助記憶
說話快，列購物清單時，其實大腦也需要保養。記憶會有少許下降，
1．多用腦抗衰老
科學家發現，進而增加認知損傷危險。保持大腦最佳狀態有9種方法。讓你感覺更新鮮、腦子更靈。神經元儲備越多，
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。
