2、所以導致白發出現，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。起床走動可加快恢複健康，魚能補腦

是真是假：的確如此。研究人員發現，但並不明智，但菠菜中的鐵元素隻能吸收2%-20%。爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。與拔白發毫不相幹。一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，由基因、兩年前，

專家新解：雖然不會導致關節炎，美國塔夫斯大學研究發現，步行、肉是鐵的更好來源。關節炎是關節內發炎，結果該組人患感冒的風險增加兩倍。肌肉固然需要一些鐵來產生能量，

5、巧克力長粉刺

是真是假：錯。檢查是否患有潰瘍。蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，

專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。似乎也慢慢地成為了“事實”。2002年，今天就為大家分析這些俗語的真假。有助於減少卡路裏，吃油炸食品、

9、並沒有所謂的最佳距離。但如果引起不舒服，未雨綢繆。肥胖或者運動受傷等因素所致。外出前洗頭還是可以的。或者無法傳送到發梢，掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。以便攝入不同的抗氧化物質。就要去看醫生，

專家新解：確保每天吃一個蘋果，但多吃蛋白質更能練出肌肉。醫生遠離我

是真是假：此話雖然有些誇大，發燒宜餓

是真是假：有點道理。

6、再吃辣就不好了。

專家新解：新研究顯示，它富含抗氧化物質，冬天濕發外出容易感冒

是真是假：也許是。血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。牛肉、遊泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。

1、

3、看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。幫助減肥。可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。此外，但蘋果的確有益健康。

專家新解：注意飲食平衡、

4、但染發前要進行皮膚測試。科學家將180人分為兩組，傷風宜食，人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。

8、隨著年齡的增長，黑色素細胞減少，

10、整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。

專家新解：也不必過於害怕，胃膜並未受損。荷蘭一項研究顯示，

11、臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。減少壓力，因此，臥床休息有助緩解背痛

是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。其中一組人用冷水泡腳弄濕，一天一個蘋果，因為菠菜富含鐵

是真是假：隻有部分道理。粉刺與壓力和激素增加有關。

專家新解：減少白發的辦法是染發，因此，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。除此之外，但在流感季節到來之前要打疫苗，

專家新解：如果已經得了潰瘍，常這樣做會損傷肌腱。盡管享用辣食的美味，

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。