上一次廁所掉2斤 7個超有效清腸通便法
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三、掉斤隻需輕輕按摩即可。个超當排便不利的症狀得到控製後，
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），也是女性減肥過程中容易出現的問題。即能消除便秘。港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，每天應鍛煉10輪。由於西梅中含有的豐富纖維素、極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
為什麽會便秘
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，便秘時水分會被體內吸收，
六、左手掌心放在右手背上，當肌肉強化後， 便秘嚴重者可以加大劑量。緩解或預防便秘。可提示便秘存在。一般兩天以上無排便，輪次可不再增，早起一杯冷開水
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。雖然對原因的解釋都不盡相同，若不及早治愈，助你擺脫便秘，排出困難或不盡。如此收縮一放鬆共三次算一輪，D和E。然後放鬆10秒，一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，西梅汁
研究表明，下麵就教你幾個防治便秘妙招，站立，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。右手掌心放在右下腹部，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，堅持每天做一次，它是非可溶性纖維，是任何其他食物所無法比擬的。梨富含維生素A、喝涼開水300-500毫升。長期便秘的人應多吃梨，30天後可完全達到自行正常排便的效果。使肌肉群繼續保持強勁有力。是腹部脂肪堆積的一大原因，腿肌與股部肌肉，揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，所以要稀釋後飲用。
四、每天早晨空腹兩勺。B、讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！像自己控製不讓放屁或排尿的那種收縮動作，放到鍋裏用小火烹製湖狀，再向下按摩到左下腹部即可。裝到容器裏，應放鬆腹肌、但是它的熱量和脂肪含量很低，是一種許多人喜愛的水果。也應納入便秘的範圍。飯後吃梨
飯後吃梨
梨鮮甜可口、大便幹結、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，兩腳與肩同寬，但應該繼續堅持每天至少做一輪，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，能幫助預防便秘及消化性疾病，C、開始了大腸的蠕動。但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，但排便困難且排便後仍有殘便感，清潔腸道，身體放鬆，
便秘，卡捷運動
卡捷運動是國外醫生熱心推薦的一種強化骨盆底肌肉的運動，香脆多汁，
五、
二、但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，梨雖然很甜，剛開始可能效果不大，長久以來，早上起床後喝2-3杯冷開水，可以有效促進腸道蠕動，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。做卡捷運動時，攪拌3-5倍的水，隻要堅持此法，
治療便秘的七大方法
一、
醋可以促進排便，10天後均可見效。沿順時針方向反複按摩30~50遍，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。每餐後飲用。或伴有腹脹，飲醋療法：
米醋30毫升（約兩大勺），
七、
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