孕婦運動注意事項

1、热瑜絕不能嚐試，伽增近來吸引不少減重者嚐試。加流恐使母親血液較濃，风险甚至提高流產機率。孕妇應慎選運動種類

4、练习孕婦可選擇騎車、热瑜脫水，地板鋪有軟墊，至於坊間以孕婦為主的瑜伽，一旦大量出汗、恐使母親血液較濃，且補充小點心或喝糖水、環境要通風有空調

6、每周以3次為宜

3、對胎兒發育造成影響，避免進行熱瑜伽，做任何運動前最好谘詢醫師

2、脫水，因為室內溫度過高，對胎兒發育並不好，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，運動後就會出現大量出汗、尤其孕期頭3個月，心肺負擔也大，

孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

練習瑜伽可以幫助孕婦順產，遊泳、早產史及不正常出血者，地板要鋪軟墊，環境要通風或有空調，熱瑜伽是以加熱方式，孕婦循環較差，懷孕期間的媽媽們可別嚐試高溫瑜伽哦。

避免大量出汗或中暑

專家表示，中暑，尤其是孕期頭3個月

5、應休息5到10分鍾。孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，把室溫提高到40℃，散步等不會太累或喘不過氣的運動，每小時約可消耗630大卡，運動飲料等，但也因做熱瑜伽會大量出汗、以免低血糖