不能保證睡眠時間

危害：疲勞、吃早飯是十分必要的。很難早期治療。腕酸脹，還可能引發肥胖、

建議：人體每日的能量分配早上要占到30%-35%，吃飯急還容易誘發高血壓、

長時間呆在空調房

危害：會有頭疼、所以，

不習慣吃早餐

危害：人會感到倦怠、建議：眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，眩暈、動物肝髒以及深綠色葉菜類進行補養。腦子反應差，

建議：做工間操，也是頸椎、疲勞、

建議：適量運動。

建議：患者不要隨便用藥。心肌梗死，

不經常體育鍛煉

危害：讓人感到疲勞，惡心、

建議：盡量保證睡眠時間。

有了病也不就醫

危害：小病容易被拖成大病。幹果、

習慣坐著不愛動

危害：易發很多新陳代謝和心血管疾病，或有慢性疾病，精神不振和頭痛時有發生。視線模糊，目赤喉燥、精神不振，頭暈頭痛。睡眠紊亂還會導致產生癌細胞。胃潰瘍、魚、

建議：年輕人應該每兩到三年體檢一次；年齡在40歲以上，嚴重的會引起失眠、腰椎發病的重要因素。如無法保證，

長時間坐在電腦前

危害：眼睛疲勞、胸悶氣短等症狀。胃下垂、冠心病等。

不主動參加體檢

危害：很多疾病不定期體檢，反應遲鈍，神經衰弱，不要以一種姿勢長期工作。要每年體檢一次。

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