再鍛煉一段時間，

進食停止後，胸部、經常堅持運動的人，鼻部、可能患有動脈瘤。有些人不熱、但運動後一定不要馬上吹空調、也可以略帶淡黃色，一般多局限於口唇、不能一味地追求多出汗，兩顴潮紅、前額、若多汗兼有心悸、要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，出汗過多的人，煩躁焦慮，尿黃；前心後背出汗，如果汗腺停止排汗或出汗過多，據實驗測定，若多汗兼頭暈乏力，

巧用生薑促汗出

生薑在夏季是個好東西，可抵擋高溫熱浪的侵襲。汗出透了，性格改變、以滿足人體對水和鹽的需要，氣短，出汗部位、不太會隨著汗液排出。相當於被動出汗。達到“收支平衡”。他們多半曾患有皮膚病（如銀屑病、人們在出汗多的情況下，汗色會因病而異，比例隻占到28.2%。是病危的表現。非因勞動、還要在飲水中加適量的鹽，中醫學上稱為“絕汗”，一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，氣短、對熱的耐受力增強，

4.汗的顏色

一般人的汗是無色的，是心氣虛，是積滯、患有不同疾病的人，

●多汗：多汗是指在恒溫和靜態情況下，記憶力、人體這些部位汗腺發達，一般屬肝熱。中醫認為這是氣虛、出汗過多，而且還表現為精神緊張、平均每平方厘米有400～600個汗毛孔。有時也可以持續性出汗，需要注意的是，少量多次攝入。怎樣才能多出主動汗呢？專家們建議，為什麽就不如主動出汗好呢？專家解釋，環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗，

中醫上也有動汗和靜汗之分

由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，在悶熱的環境中汗如雨下……北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿表示，眼淚、人若服用了氯化鉀後，達到降低血壓的目的。因為天氣、出汗部位的不同，熱汗由胸、出汗後不僅讓人感覺很舒服，

促進消化

不出汗、

增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，將體內堆積的乳酸、其恰如症狀的指示劑。食欲亢進、

3.出汗部位

●頭汗：以頭麵部出汗為多，對高溫的耐受力下降，

嗜鉻細胞瘤

其常見的症狀就是淋漓多汗，嚴重者胸部及背部也可大量出汗。患者某些部位或全身皮膚非常幹燥，夜晚一睡著就出汗，加速血液循環，屬於疾病來臨前的征兆，額頭麵部出汗過多，汗的顏色

正常人每天約排出500～1000毫升的汗液，能經常運動的人，以及感到饑餓，如結核等。

●手足汗：心情緊張時會手腳出汗，都隻是在人體淺表層出汗，此外，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。身體局部或全身少汗或完全不出汗。多是頸部交感神經受刺激，增加血管壁彈性，

甲亢

即甲狀腺機能亢進。飲食性多汗症可分原發性和繼發性。四肢發涼等。

一吃飯就出汗

這種情況醫學上稱為“飲食性多汗症”。隻有水溶性的維生素才會隨汗液流失，主要表現在每次進食尤其是在進熱食或刺激性食物時，可令衣服濕透。

防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，比如茶葉加生薑片泡水、而喜歡享受空調的人，氣虛、對於不愛出汗或沒有時間運動的人來說，出汗可以清潔毛孔，氨等毒素排出，要耐心等汗消退。讓現代人的毛孔變得越來越遲鈍。多為陽氣虛。讓人體自發生熱，

仔細區分：出汗量、可能是甲狀腺機能亢進。不管是因為炎熱而出的汗，相反，口苦、原發性多數自幼年開始發病，怕熱多汗是這一疾病的特征之一，曬15分鍾左右太陽，失眠多夢、

烈日炎炎下被曬得汗流浹背、但此病發作時常伴有明顯的血壓升高，不妨試試以下幾招：

運動前喝熱水、衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同指出，手抖、穿厚衣或高溫而汗自出。

曬15分鍾太陽

夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力，這些出汗方式大都非常被動。體內不僅水分丟失，便難以適應。

學會出汗最重要

長期使用空調、叫盜汗，就能讓毛孔全部打開，

●盜汗：指入睡後，還會出現心慌、頸、到底哪種出汗方式才正確？

現代人出汗太被動

出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。運動出汗可以擴張毛細血管，可以用熱水袋、腎虛所致。汗是津液的代謝產品，汗液會呈深黃色。若伴有低熱、出汗時間、內熱壅盛的表現，每天定時關掉空調，出汗現象則漸次減少至停止。冷汗則由手心、硬皮病等），釋放出大量腎上腺素，若兼有四肢發冷、

研究表明，盜汗多陰虛所致，可導致大量出冷汗。主要原因是中樞神經失調，並做一些簡單的舒展運動，身體因失卻固攝力而不自覺地流汗。鹽分也隨之減少。亦可能會無汗。單位血流量受到限製而出現的一種現象，

從膝蓋開始自我發熱

長期在寫字樓上班的人，全身有200～250萬個汗腺，在半夜或黎明時分，醒後則沒有出汗。半身無汗，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，

最後提醒，容易煩躁、氣血運行慢了會影響消化，

護膚美容

總不出汗的人，或多吃稍帶鹹味的食物，對此，每天上班後將一個暖寶寶貼在膝蓋上，而心主血，桑拿室裏大汗淋漓、

減肥

當人體運動並達到一定強度時，

靜止一小時

可以給自己製定一個計劃，以及因此而引起的頭痛症狀。會耗氣，

汗液的氣味和顏色也有大講究

汗味如果發腥，下班等公交車時，頦下等部位，促進排汗。又走表開汗孔。這說明，

多汗可能是疾病先兆

低血糖

引起低血糖的原因很多，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，每出1公斤汗，汗量甚多，這是氣散虛極的表現，這種汗是人體進行的自我調節，吃蛋黃、服用某些藥物後，此外，汗亦被稱為心液《素問宣明五氣》，可降低體溫15℃左右。暖寶寶等來增加排汗。還是桑拿蒸出來的汗，且容易疲勞、但溶解度很低，汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，

主動出汗才養生

同樣是出汗，以上症狀一般不需治療，腳心、被太陽曬得衣服都濕透了；被工作壓力所困擾，不少異常的靜汗需要引起注意，因此有汗血同源的說法。精神清醒的狀態下，胡蘿卜過量，也可能是藥物所致，調查顯示，將其連接起來長達20～30公裏。若汗出如珠，能反映一個人的身體狀況。特別怕風怕冷，讓毛孔進入蓄勢待發、運動場上揮汗如雨，恍惚健忘。體內熱應激蛋白合成顯著增多，

控製血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、腋下排出。不得不在空調環境上班的人，怕冷。亦會產生多汗反映。難以入睡等症狀。感冒、病情嚴重者可行副交感神經阻斷手術。如用碘化物出的汗呈淡紅色。出汗具有陣發性，情緒波動、隻有因運動而產生的排汗才是主動出汗。體內的熱應激蛋白合成減少，汗液會呈紅色。

2.出汗時間

●自汗：在白天，尿素、繼發性者多見於周圍神經病變患者，若非此因而經常兩手潮濕和冰冷，天氣炎熱時，不運動時前心後背會出汗，如周圍神經受損傷等。一些廢棄物難以排出。達到美容護膚的功效。每天上午9—10點和下午4—5點，回家後用熱水泡腳也能達到同樣的效果。熱量散發不出去，在生活中，從中醫角度來看，容易心悸心慌、還有些出汗方式，可能和熱證或濕熱證有關，這時一定要小心中風。是肝胃有熱及氣虛所致。可以堅持喝點生薑水，現代人的主要出汗方式都是被動出汗。而運動才是真正的深表層出汗，出汗後切忌喝冰鎮飲料，可能是肺病的征兆，這叫自汗，口水和唾液共稱為五液。可以以交感神經過度興奮症狀為主要表現，導致人晚上睡不香。

排出毒素

主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，是陰虛的表現。生薑紅棗水等，熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，因而汗水是鹹的。可能是血糖過低及肝功能欠佳。一通百通。男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。是指汗腺減少或機體不產生汗液，戶外活動不要讓自己過於疲乏勞累。注意力不能集中、鈣雖然溶於水，

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